تمارين العين لمدمني النت

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

تسلميييييييييييييييي حبيبتي لهذه النصائح الراااااااااااااااااااااااااااائعة

منورة حيااااااااااااااااتي

شكرا خديجة

دوغيان نووولتي

جو طيـــــــــــــــــــــــــــــم بوكو خدوووجتي هههههههههههههههه

شكرا الك ع النصائح المفيدة حبيبتي

موا اوسي نوووولتي جوتيم بوكوووووووو

امونة منورة يا قمر

تسلم ايدك ع النصائح الهامه والمفيده يعطيك العافيه

شكرا خدوج على هذه النصائح المفيدة
إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

منورين حبيباتي