Joemaaloufclub
أهلاً وسهلاً زائرنا الكريم ....
أهلاً بك في منتديات أمير الإعلام العربي جو معلوف
نرجوا أن تستمتع معنا ...
.
Joemaaloufclub
أهلاً وسهلاً زائرنا الكريم ....
أهلاً بك في منتديات أمير الإعلام العربي جو معلوف
نرجوا أن تستمتع معنا ...
.
Joemaaloufclub
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


<منتدى أمير الإعلام العربي جــو معلوف



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اهمية الفطور

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة المنتدى
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
اميرة المنتدى


عدد الرسائل : 294
عدد النقاط : 29631
السٌّمعَة : 5
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالخميس فبراير 05, 2009 1:30 am

اهمية الفطور Breakfast1cz4
تعد وجبة الفطور الوجبة الاهم والاساس السليم للعادات الغذائية
هي أول وجبة تستقبلها المعدة طوال اليوم، حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة
الى الكبد وتتحول الى دم يسرى في العروق، ومنها الى جميع خلايا الجسم.
ومن هنا يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته،
وتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب ...

ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي
في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج
كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام
من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح
بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر
اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض
وتشدد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور
في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة
وحتى الشيخوخة ...
وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم
أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار
والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل
حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم
صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات
من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز
فيه بصورة مستمرة ...

والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور
يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور
يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء
لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه
الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن ...

والأن ننتقل بعض الأقترحات
لبعض وجبات الفطور الصباحية ...
[اهمية الفطور Breakfastpic1ee0
الكريب

بيضات
كاسه ونص ماء
كاسه ونص طحين
اربع ملاعق كبار حليب
رشة سكر وملح
بشر ليمون علشان زفرة البيض
يخفق البيض
نضع مسحه زيت خفيفه ونصب من الخلطه
مقدار مناسب علوبكذا تكون جاهزة ولها طرق كثيرة للتقديم ممكن تمسح بالعسل
او المربى ممكن يرش عليها حليب النستلة او الهيرشي
وممكن يكون مالح ويوضع بداخله الجبن او يمسح بالنوتلا
او يرش عليه السكر البودرةوبالعافية
ى حجم المقلاه

صحا وهنا Smile

اميرة المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khaღjoeღdija
المدير العام
المدير العام
khaღjoeღdija


رسالةsms رسالةsms : أميـــــــــرنا اشتقتلك بـحبك
عدد الرسائل : 6449
عدد النقاط : 40222
السٌّمعَة : 50
العمر : 32
الموقع : شفشاااون
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالخميس فبراير 05, 2009 5:59 am

موضوع رااائع حياتي تسلمي
على المعلومات

***********************
اهمية الفطور 2152167025_small_1

لا تعتمد على الصديق فهو "نااااادر"
ولا تعتمد على الحبيب فهو "غااااادر"
ولكن اعتمد على الله فهو" قااااادر"
وإن كانت الدنيا بحر من الهموم فاعبرها بقارب من الصبر واذا ركبت جواد الدنيا فاجعل لجامك في يديك جامد حتى لا يصبح من كان ورائك أمامك لأن كل حاقد سوف يبني نفسه على حطامك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://joemaaloufclub.yoo7.com
ايمان من مصر
المراقب العام
المراقب العام
ايمان من مصر


رسالةsms رسالةsms : الحب كالحياة كلاهما ينتهي بالفراق و الوداع
عدد الرسائل : 3659
عدد النقاط : 33194
السٌّمعَة : 14
العمر : 42
الموقع : القاهرة-مصر
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالخميس فبراير 05, 2009 1:14 pm

ميرو حياتي تسلمييييييييييييييييييييييي علي المعلومات الهايلة flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://joemaaloufclub.yoo7.com
اميرة المنتدى
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
اميرة المنتدى


عدد الرسائل : 294
عدد النقاط : 29631
السٌّمعَة : 5
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالخميس فبراير 05, 2009 11:23 pm

حياااااتي Smile والله هيدي كرمالك انت لانك انت لي طلبتيا وفيكي تعتبريا من مواضيعك مو من مواضيعي انا Wink
وكمان هيدا الفطور على شرفك ايمي king
انشاء الله دايما صحة وهنا ياااااااارب Smile

اميرة المنتدى

اهمية الفطور Rosesfirstredlge1iq81ljwj2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنا
عضو نشيط
عضو نشيط
رنا


عدد الرسائل : 71
عدد النقاط : 29245
السٌّمعَة : 0
العمر : 31
الموقع : http://keep-your-smile.get-forum.net
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالخميس فبراير 05, 2009 11:40 pm

تسلميلي اميرتي يسلمو ايديكي عالموضوع الحلووو
هلأ عرفت ليه ماما بتضل تخانقني وما بتخليني روح ع المدرسه بدون ما أفطر!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة المنتدى
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
اميرة المنتدى


عدد الرسائل : 294
عدد النقاط : 29631
السٌّمعَة : 5
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالجمعة فبراير 06, 2009 12:03 am

ههههه حيااتي الله يسلمك شفتي كيف ههه بس سا عمري وين كنتي غايبة عنا طول هالفترة هايد عنجد كثير اشتقتلك يا رنا
شو وينها ايام زمان ييييي والله كانت كثيير حلوة وانشاء الله بتضلا ايام حلوة طالما نحنا هن مع بعضنا ما هيك رنووووش Smile

اميرة المنتدى

اهمية الفطور Rosesfirstredlge1iq81ljwj2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريري
عضو فعال
عضو فعال
ريري


عدد الرسائل : 170
عدد النقاط : 29139
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

اهمية الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الفطور   اهمية الفطور Emptyالسبت مايو 16, 2009 3:14 pm

جزاك الله الف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الفطور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Joemaaloufclub :: المنتديات الإنسانية :: المطبخ العربي-
انتقل الى: